APA ITU GIZI SEIMBANG / (prodi)


APA ITU GIZI SEIMBANG

Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktifitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal secara teratur.

    Gizi seimbang yaitu apabila asupan makan cukup secara kuantitas, kualitas dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Tujuannya agar kesehatan tubuh terjaga, pertumbuhan sempurna (pada anak-anak), zat gizi tersimpan, dan aktifitas dan fungsi sehari-hari berjalan optimal

JENIS ZAT GIZI

Zat gizi penghasil energi : karbohidrat, lemak dan protein

Zat gizi pembangun sel : protein

Zat gizi pengatur : vitamin, mineral dan air

 10 PESAN GIZI SEIMBANG

Syukuri dan nikmati anekaragaman jenis makanan

Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan

Konsumsi lauk-pauk berprotein pokok

Konsumsi aneka ragam makanan pokok

Batasi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak

Biasakan sarapan pagi sebelum beraktivitas

Minum air putih yang cukup dan aman

Biasakan baca label pada kemasan makanan

Biasakan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir

Berolahraga secara teratur dan jaga berat badan normal

 PRINSIP GIZI SEIMBANG

Prinsip Gizi seimbang terdiri dari 4 (empat) Pilar :

Mengkonsumsi Makanan beragam

Membiasakan perilaku hidup bersih

Melakukan aktifitas fisik

Mempertahankan dan memantau berat badan (BB) normal

 Sumber : Buku Pedoman Gizi Seimbang(Program KesgaGizi)

UNUSA : https://unusa.ac.id/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DAY 2 PKKMB

Gambar
MATERI 1 :  Pemateri : Ainun Najib ( Ahli IT Indonesia)  Tema :  Perguruan Tinggi Di Era Digital  Ai hanya merangkum apa yang dia lihat/ dia analisa  dia tidak bisa menciptakan hal baru .  yang tidak akan bisa di gantikan dengan AI kreativitas, empati.  Ai hanya meniru apa yang sudah ia lihat, Mempersiapkan diri di era AI , salah satu contoh automatad di amazon / gudng di amazon ecomers sudah mengunakan robot, pengiriman truck sudah tidak menggunakan supir ( self driving ). sekarang sudah mulai ada uji coba self driving di jalanan.  MENGAPA KAMPUS NU HARUS MEMIMPIN?  Kemaslahatan : Teknologi untuk martabat manusia  Pengarah arus : Mengawal etika , akses , dan dampak sosial .  Kompas NU Teknologi Menguatkan akhlak, pelayanan, dan keadilan  ( kita bukan sekedar pengguna teknologi, tapi pengarah arus  Pegeseran Keterampilan  Dulu : Hafalan  Sekarang : Memformulasikan masalah , bereksperimen cepat, berkolaborasi manu...
Baca selengkapnya

DAY 3 PKKMB (fakultas)

Gambar
PEMAPARAN VISI MISI FAKULTAS KESEHATAN  VISI : Menjadi Fakultas kesehatan terkemuka, unggul dalam bidang Promotif dan preventif di ASEAN, Berjiwa wirausaha dan berjati diri Islami.  MISI:  1. Melaksanakan pendidikan akademik dan vokasi di bidang kesehatan promotif dan preventif yang kompetitif, berpikir analitis, kritis dan inovatif.  2. Melaksanakan kegiatan penelitian yang mempunyai kontribusi pada kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi dibidang promotif dan preventif.  3. Melaksanakan pengabdian kepada masyarakat di bidang kesehatan guna meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.  4. Menumbuh kembangkan sumberdaya manusiayang professional dan berjiwa wirausaha yang memiliki integritas dan berjati diri islami  5. Menumbuhkan kembangkan budaya Ahlud Sunnah Wal Jamaah An - Nahdiiyah dalam kegiatan akademik dan Non akademik dalam kehidupan masyarakat.  TUJUAN :  1. Menghasilhan lulusan pendidikan akademik dan vokasi di bidang kesehatan promot...
Baca selengkapnya

Ngopi Terus Tiap Hari ? Ini Dampaknya ke Tubuh Mahasiswa

Gambar
Sebagaimana kita tahu, bahwa kopi merupakan jenis minuman yang mengandung kafein. Kendati demikian, banyaknya varian kopi saat ini membuat kandungan yang ada dalam kopi tidak hanya murni mengandung kafein, namun juga mengandung banyak gula. Kopi susu gula aren, krimer, dan beberapa menu lain yang mengkombinasikan kafein dengan varian kopi yang mengandung banyak gula.  Hindari minum kopi ketika perut dalam keadaan kosong, serta atur frekuensi minum kopi dalam sehari. Dibalik beberapa manfaatnya yang tinggi akan antioksidan dan bisa mencegah berbagai penyakit,  kopi juga dapat membahayakan tubuh jika bersamaan dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat, sering begadang dan beberapa aspek lain.  Kopi sendiri memiliki kadar kafein yang lumayan tinggi, meningkatkan produktivitas otak, serta kewaspadaan otak akan bekerja ekstra. Resiko mengidap penyakit jantung, serta berpotensi memiliki masalah pada gigi dan gusi. Masalah pencernaan, hipertensi, gangguan tidur, gangguan kecemasa...
Baca selengkapnya